Le couple brisé

« Rompre, être quitté, vivre la fin d’un amour sont des épreuves. Comme pour le deuil, il y a un chemin à parcourir pour se reconstruire après la perte d’un proche.
Avec une grande sensibilité et en s’appuyant sur de nombreux exemples, le Dr Christophe Fauré, psychiatre et psychothérapeute, aborde :
–    La souffrance insidieuse du temps du doute précédant la séparation
–    L’annonce de la rupture
–    Le tumulte des émotions
–    La confrontation à la solitude et à la dépression
–    Le temps de la réflexion
–    La douleur de l’enfant dont les parents se séparent
–    Le temps de la convalescence puis de la reconstruction de soi…

Dans un monde moderne qui nous isole les uns des autres, ce livre accompagne le lecteur dans son parcours : un ouvrage véritablement positif. »

Ce livre a reçu le troisième prix du Festival des Auteurs Psy Nîmes 2005.

Table des matières

Introduction
Quelques recommandations
Le processus de séparation
Une dernière recommandation

1.    Première étape : le temps du doute

Dresser un état des lieux

  • Les facteurs de risque : Les problèmes de santé – les remaniements familiaux – les divergences de vues et de priorités – les causes liées au passé
  • Les « pertes » au sein du couple : la perte d’intérêt l’un pour l’autre – l’ennui – la perte du respect mutuel – la perte de la tolérance et de la patience – la perte du désir sexuel – la relation extra-conjugale – la perte de la sécurité : la violence extra-conjugale – le scénario de la violence
  • Le temps du doute et de l’ambivalence
  • Tenter de sortir de l’ambivalence – La motivation initiale
  • Changer la dynamique de la relation –  « Changer » l’autre – Se « changer » soi même
  • Aller consulter un psy
  • Sortir du silence – initier le deuil de la relation

2.    Deuxième étape : l’annonce de la rupture

  • L’annonce – Assumer la responsabilité de l’annonce – Refuser la confrontation directe
  • Après l’annonce
  • Le choc, l’incrédulité de la personne quittée
  • Les réactions de l’entourage familial
  • Les tentatives de dialogue et de négociation – Sauver la relation ?
  • L’œil du cyclone
  • Le poids de la peur – Les efforts de restauration de la relation
  • Se regarder en face
  • Accepter et comprendre son conjoint
  • Accepter les efforts nécessaires
  • Aller consulter un psy : la thérapie de couple
  • Deux autres possibilités à exploser : la médiation familiale – la séparation « à l’essai »

3.    Troisième étape : au cœur de la tempête

  • Le tumulte des émotions
  • La peur
  • La colère
  • Les fonctions de la colère – Les conséquences de la colère – Les débordements de la colère – Les situations de conflit maximal – Apprendre à gérer la colère – Reconnaître la colère – Exprimer la colère de façon appropriée – Explorer les fondements de la colère – Trouver l’attitude juste
  • La tristesse et la dépression – le dépression clinique
  • La culpabilité
  • L’attachement, les pensées obsédantes
  • L’ambivalence de celui/celle qui est parti(e)
  • Le processus juridique

4.    L’enfant et la séparation des parents

  • Rester pour le bien des enfants ?
  • Les besoins et les réactions de l’enfant
  • Le deuil – la pensée magique : de 6 à 8 ans – entre 9 et 12 ans – l’adolescent de 13 à 17 ans
  • Communiquer avec l’enfant : lui dire la vérité – lui dire qu’il est normal de ressentir ce qu’il ressent – la rassurer
  • Etre un parent divorcé : la culpabilité du parent – quand on a la garde de l’enfant
  • La parent qui n’a pas la garde : trouver sa place – la culpabilité et les peurs des pères – la rupture de contact
  • La place des grands parents

5.    Quatrième étape : un temps de convalescence et de réflexion

  • Les problèmes pratiques et la nouvelle gestion du quotidien
  • Se faire aider
  • Prendre soi de soi : qu’est-ce que cela veut dire ?
  • La solitude
  • Et la colère ?
  • Comprendre ce qui s’est passé : les échos de l’enfance – ce qu’on attend d’une relation – prendre soin de l’enfant intérieur – la croisée des chemins
  • La relation à autrui
  • Un(e) nouveau(elle) partenaire ?
  • Les relations avec les amis : le ralliement – une nouvelle configuration – le retrait mutuel – la création d’un nouveau réseau amical
  • Les relations avec la belle famille

6.    Cinquième étape : vers un nouveau départ

  • Dresser le bilan du chemin parcouru
  • L’acceptation définitive de la fin de la relation : les relations avec l’ex-partenaire – les relations sociales – l’attention à soi même
  • Reconstruire sa vie :
  • La redéfinition de son rapport avec l’ex-partenaire – comment les rapports évoluent avec le temps
  • La redéfinition du rapport à autrui : le repli stratégique pour panser ses blessures – la montée en puissance du désir sexuel et la peur de l’engagement – l’ouverture à une nouvelle relation
  • Les enfants et les nouvelles relations affectives des parents
  • La redéfinition de son rapport à soi même : le pire comme le meilleur – les bénéfices secondaires de la séparation – exister pleinement

Annexes